The Basic Principles Of الصحة النفسية

تظهر أهمية الصحة النفسية في العديد من الأمور مثل القدرة على التعامل مع الضغوط اليومية، وبناء علاقات سليمة، وتحسين الصحة البدنية؛ لذا ينصح باتباع الإرشادات التي تعزز من الصحة النفسية وعدم التردد في مراجعة طبيب نفسي عند مواجهة مشاكل في التعامل مع الضغوط اليومية، أو عدم القدرة على الشعور بالسعادة أو بناء علاقات جيدة مع الآخرين.

السيطرة على التوتر: غالباً ما يكون التوتر أمراً لا مفر منه، ولكن معرفة ما الذي يسبب توترك وكيفية التعامل معه أمر أساسي في الحفاظ على صحة عقلية جيدة، حاول إدارة مسؤولياتك ومخاوفك عن طريق عمل قائمة أو جدول زمني يمكنك فيه حل كل مشكلة، وفي كثير من الأحيان، إذا كسرت مخاوفك وضغوطك وكتبتها، فإنك تدرك أنه يمكن التحكم فيها.

التعرض للتنمر والتحقير: خصوصاً في عصر وسائل التواصل الاجتماعي، حيث يعتبر التنمر المنتشر في المدارس والجامعات والوظائف وكذلك على صفحات الانترنت من المخاطر الأساسية التي تهدد الصحة النفسية للأفراد.

لا شك أن مجتمعا يتمتع أفراده بالصحة النفسية هو مجتمع منتج يحيا أفراده في أمان.

توفير برامج دعم الموظفين: يمكن توفير برامج تقدم الدعم النفسي والاجتماعي للموظفين، مثل جلسات استشارة نفسية عنوان إلكتروني أو تدريبات على إدارة التوتر.

 عندما يكون الفرد مستقراً نفسياً ، يتمكن من التركيز بشكل أفضل على المهام المطلوبة، سواء كانت مهام عملية أو دراسية..

النخب هم الأشخاص المؤثرون في محيطهم، ولهم دور كبير لأنهم في الحقيقة يقودون المجتمع!

تجنب التدخين: قد يسبب لك القلق والغضب، خاصة في الفترة التي لا تدخن فيها.

فشل التدابير الوقائية: يعتقد الكثير من الناس أنه من غير المرجح أن تنجح التدابير الوقائية.

البيئة الاجتماعية تؤثر بشكل كبير على الصحة النفسية. العلاقات الأسرية، الدعم الاجتماعي، والضغوط الاقتصادية والاجتماعية يمكن أن تؤثر بشكل إيجابي أو سلبي على الصحة النفسية.

مفهوم الصحة النفسية: الأسس، الأبعاد النسبية، والفوائد السبع لها

العناية بالرضع وحديثي الولادة الصحة النفسية للرضيع وتربية الطفل السعيد -الجزء الثاني- مع د.سندس العجرم شاهد الان

النشاط والتمرين: النشاط والتمرين ضروريان في الحفاظ على صحة نفسية جيدة، كونك نشيطاً لا يمنحك الشعور بالإنجاز فحسب، بل يعزز المواد الكيميائية في عقلك التي تساعد لوضعك في مزاج جيد.

التمتع بالصحة الجسدية، فمن المعروف وجود الارتباط بين الصحة النفسية والصحة الجسدية.